Algunos estudiantes de mis clases de Vinyasa y Ashtanga yoga online me han solicitado bibliografía e información sobre teoría del yoga y me produce una gran alegría ver que se quieren adentrar en conocer un poquito más allá de la practica física del yoga.
En este post os comparto los 3 libros de yoga que recomendaría para aquellos que estáis comenzando vuestro viaje en este mundo y queréis adentraros en su filosofía e historia.
1.Claves del Yoga – Danilo Hernández
El libro ‘Las Claves del Yoga’ de Danilo Hernández es un recurso esencial para principiantes, ya que proporciona una comprensión profunda y accesible de la mayoría de los fundamentos del yoga, desde la filosofía hasta las prácticas.
Para mi sigue siendo un imprescindible, tanto en teoría, resumiendo de una forma simple y clara las bases de la filosofía del yoga, como en prácticas de pranayama, meditación y asana.
2. Una Cosa Sencilla – Eddie Stern
Este libro es una guía aun más sencilla que las claves del yoga, es una introducción perfecta para principiantes que desean explorar el yoga. Este libro proporciona una visión práctica y fácil de seguir del yoga, enfocado en el yoga moderno y cómo adaptarlo a nuestra época. Eddie Stern aborda la filosofía y las técnicas del yoga con claridad y mucha simplicidad, convirtiéndolo en un recurso valioso para quienes buscan comenzar su práctica de yoga y obtener una comprensión sólida de su importancia en la vida cotidiana.
3.Los Yoga Sutras De Patánjali – Comentado por Swami Satchidananda
Base de la filosofía del Yoga junto al Bhagavad Gita, muy útil, puesto que son 195 aforismos (frases o expresiónes muy breves que condensan una idea) que son las bases del yoga. Me gusta decir que Patánjali fue quién procedimentó el Yoga. Es decir, en este libro ordena todas las técnicas que habían en su momento sobre el yoga para dar a conocer los pasos a seguir para su práctica. Los capítulos I y II son imprescindibles para un buen yogui.
¿Conocías estos libros? ¿Hay alguno más que consideras básico para iniciarse en este maravilloso mundo del Yoga?